Gesund und Fit bleiben

Gesundheit ist unser wertvollstes Gut, und heute ist es glücklicherweise möglich, vieles selbst dafür tun zu können, um dauerhaft gesund, fit und vital zu bleiben. Eine ausgewogene Mischung aus Sport und Entspannung beugt zahlreichen Beschwerden und sogenannten Volkskrankheiten effektiv vor. Besonders auch gesunde Ernährung hat hierbei einen hohen Stellenwert. Auf dieser Seite möchte ich Ihnen verschiedene Webseiten präsentieren, auf denen Sie wertvolle Tipps zur dauerhaften Erhaltung Ihrer Gesundheit und der Ihrer Familie erhalten.

Gesundheit und Sport – Glücksfaktoren laut zahlreicher Umfragen

GesundheitWenn es um die Lebenszufriedenheit geht, beantworten die meisten Menschen in Umfragen, dass Gesundheit für sie an erster Stelle steht. Doch viele fragen sich auch, was sie für eine hohe Lebensqualität tun können, und wie sich gesunde Ernährung, Sport und Fitness in den Alltag integrieren lassen. Es ist wichtig, hierbei auf die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten zu achten – wenn Sie sich etwa zu viel auf einmal vornehmen, dann kann es sein, dass Misserfolge, wie beispielsweise durch den berüchtigten Jo-Jo-Effekt beim Abnehmen, schnell demotivierend wirken. Es ist erwiesen, dass Übergewicht und Bewegungsmangel ein hohes Risiko für zahlreiche Krankheiten bergen – Herz und Lunge, sowie Knochen und Gelenke werden bei Übergewichtigen zu stark belastet und können auf Dauer zu Bluthochdruck, Arthrose oder Diabetes führen. Bekannt ist auch, dass Diäten nicht zu dauerhaftem Erfolg führen – aus eigener Erfahrung weiß ich, dass gesundes Abnehmen durch eine langsame Ernährungsumstellung und Sport das Wunschgewicht langfristig erhalten.

Sport und Fitness im Team – Erfolge durch Personal Training

Gerade beim Sport habe ich die Erfahrung gemacht, dass Teamarbeit am meisten weiterhilft. Bei der Wahl, welche Form von Sport und Fitness auf mich zugeschnitten ist, half mir ein Trainingsprogramm, das beim Personal Training erarbeitet wurde. Mir fehlten einfach die nötigen Kenntnisse, welches Training auf Dauer meine Fitness erhöht – der Personal Trainer entwarf schließlich ein ganz individuelles Programm, bei dem er meine Wünsche und Ziele berücksichtigt. Wenn Sie sich für die Betreuung durch einen Personal Trainer entscheiden, können Sie langfristig nur profitieren, denn er achtet auch auf Ihre persönlichen, gesundheitlichen Voraussetzungen und darauf, dass Sie weder überfordert, noch zu wenig gefordert werden.

Gesund bis ins hohe Alter

Informieren Sie sich anhand der hier vorgestellten Webseiten, wie Sie Ihr Leben Schritt für Schritt hin zu mehr Gesundheit, Sport und Fitness und für eine gesunde Ernährung umstellen, beziehungsweise Anregungen für bereits begonnene Aktivitäten erhalten können. Auch für eine ausgewogene, gesunde Ernährung finden Sie hier zahlreiche, alltagstaugliche Tipps, die Ihnen weiterhelfen. Mir ist es immer wichtig, die Themen herauszufiltern, die mir konkrete Inhalte bieten – für ein rundum besseres und erfülltes Leben. Worauf lohnt es sich, zu verzichten, wie kann ich mich verwöhnen und auch mal die Seele baumeln lassen – einfach, ein gesundes Maß aus allem finden, um ohne Zwang und Leistungsdruck langfristig gesund zu bleiben – bis ins hohe Alter.